Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:4810:48000:10:481,00 km
21,00 km10:1510:15000:21:032,00 km
31,00 km9:339:33000:30:363,00 km
41,00 km9:459:45000:40:214,00 km
51,00 km10:0310:03000:50:245,00 km
61,00 km9:259:25000:59:496,00 km
71,00 km9:279:27001:09:167,00 km
80,92 km8:429:29001:17:587,92 km

22 juni 2024 - 17:38

Grusvägarna mellan Öringe o Alby

Löpning - Distans
Utom branta backarna. Ont och trögt i början. (9 km promenad på dagen. ) Efter halva bättre och ok på sista k.
Piller 2+1, ortoserna satt bra.
7,92   km
Distans
1:17:58
Tid
9:51   min/km
Snitt
142
Kadens
V Fothälsan/Podia...
Total distans: 3449 km
Via Olympus 2, 0 ...
Total distans: 532 km
Nya knäortoserna ...
Total distans: 375 km