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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	99	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	106	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	104	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	107	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	9:13	9:13	101	00:34:12	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	107	00:39:50	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	111	00:45:28	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	112	00:51:11	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	113	00:56:46	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	115	01:02:26	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	114	01:08:07	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	112	01:13:42	12,00 km
13	0,30 km	1:52	6:15	112	01:15:35	12,30 km