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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	129	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	133	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	134	00:52:00	10,00 km
11	0,86 km	4:25	5:08	136	00:56:25	10,86 km