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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	114	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	116	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	117	00:19:45	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	118	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	123	00:32:22	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	131	00:38:55	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	125	00:44:42	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	130	00:50:36	8,00 km
9	0,22 km	1:17	5:47	137	00:51:54	8,22 km