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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:01	10:01	91	00:10:01	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	112	00:16:34	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:21:33	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	140	00:25:49	4,00 km
5	0,94 km	4:33	4:51	125	00:30:22	4,94 km
6	0,35 km	1:22	3:51	140	00:31:44	5,29 km
7	0,40 km	2:08	5:17	140	00:33:53	5,70 km
8	0,35 km	1:21	3:56	145	00:35:14	6,04 km
9	0,38 km	2:02	5:19	135	00:37:16	6,42 km
10	0,35 km	1:25	4:07	146	00:38:41	6,77 km
11	0,38 km	2:05	5:26	143	00:40:47	7,15 km
12	0,34 km	1:24	4:08	148	00:42:11	7,49 km
13	0,38 km	2:09	5:37	145	00:44:19	7,87 km
14	0,34 km	1:23	4:04	151	00:45:42	8,21 km
15	0,38 km	2:07	5:32	147	00:47:49	8,60 km
16	0,34 km	1:26	4:10	150	00:49:15	8,94 km
17	0,38 km	2:09	5:41	144	00:51:24	9,32 km
18	0,34 km	1:23	4:01	152	00:52:46	9,66 km
19	0,39 km	2:15	5:46	146	00:55:01	10,05 km
20	0,35 km	1:30	4:18	147	00:56:31	10,40 km
21	1,00 km	5:45	5:45	136	01:02:16	11,40 km
22	0,64 km	3:12	5:00	137	01:05:28	12,04 km