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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	149	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	156	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	157	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	156	00:16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	156	00:20:29	5,00 km
6	0,15 km	0:32	3:33	153	00:21:00	5,15 km