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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:13	130	00:05:00	0,80 km
2	0,01 km	0:03	5:12	138	00:05:03	0,81 km
3	0,09 km	0:30	5:23	139	00:05:33	0,91 km
4	0,07 km	0:30	6:56	142	00:06:03	0,98 km
5	0,09 km	0:30	5:43	143	00:06:33	1,07 km
6	0,07 km	0:30	7:04	147	00:07:03	1,14 km
7	0,10 km	0:30	5:11	148	00:07:33	1,23 km
8	0,09 km	0:30	5:46	148	00:08:03	1,32 km
9	0,09 km	0:30	5:29	148	00:08:33	1,41 km
10	0,06 km	0:30	8:17	152	00:09:03	1,47 km
11	0,01 km	0:04	8:16	151	00:09:07	1,48 km
12	0,08 km	0:30	5:54	146	00:09:37	1,57 km
13	0,08 km	0:30	6:36	147	00:10:07	1,64 km
14	0,08 km	0:30	6:28	148	00:10:37	1,72 km
15	0,08 km	0:30	6:14	145	00:11:07	1,80 km
16	1,00 km	4:51	4:51	164	00:15:58	2,80 km
17	0,61 km	3:04	5:02	173	00:19:02	3,41 km
18	0,66 km	5:00	7:35	151	00:24:02	4,07 km
19	1,00 km	6:41	6:41	157	00:30:43	5,07 km
20	1,00 km	6:49	6:49	157	00:37:31	6,07 km
21	0,07 km	0:29	6:45	157	00:38:00	6,14 km