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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	147	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	153	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	167	00:24:57	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	161	00:30:59	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	145	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	135	00:42:11	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	141	00:47:54	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	143	00:53:36	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	00:58:59	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:52	170	00:59:13	10,04 km