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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	126	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	160	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	164	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	171	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	174	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	179	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	172	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	174	00:51:22	10,00 km
11	0,14 km	0:37	4:27	181	00:51:59	10,14 km