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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	112	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	130	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	134	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	137	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	137	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	138	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	139	00:48:29	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:32	140	00:48:45	10,06 km