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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	133	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	139	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	140	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	137	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	138	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	139	00:53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	00:58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	135	01:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	132	01:07:38	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	139	01:12:27	15,00 km
16	0,12 km	0:38	5:13	147	01:13:05	15,12 km