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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	127	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	139	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	143	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	136	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	135	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	140	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	140	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	140	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	135	00:57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	136	01:02:25	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	133	01:07:08	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	137	01:12:01	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	137	01:16:49	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	140	01:21:42	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	138	01:26:19	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	136	01:31:18	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	143	01:36:17	20,00 km
21	0,23 km	1:05	4:46	142	01:37:22	20,23 km