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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	150	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	160	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	00:30:01	6,00 km
7	0,13 km	0:36	4:33	157	00:30:37	6,13 km