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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	135	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	142	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	140	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	147	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	152	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	164	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	165	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	162	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	163	00:55:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:27	163	00:55:47	10,01 km