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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	132	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	131	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	127	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	130	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	133	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	135	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	133	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	130	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	131	01:04:52	13,00 km
14	0,01 km	0:06	7:25	133	01:04:58	13,01 km