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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	141	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	145	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	152	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	156	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	152	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	161	00:31:14	7,00 km
8	0,35 km	1:29	4:09	163	00:32:43	7,35 km