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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	151	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	165	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	164	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	170	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	166	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	168	00:39:07	7,00 km
8	0,96 km	5:24	5:38	153	00:44:31	7,96 km