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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	125	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	126	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	126	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	123	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	129	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	133	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	128	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	129	00:47:51	10,00 km
11	0,89 km	4:44	5:17	138	00:52:35	10,89 km