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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	118	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	133	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	134	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	136	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	137	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	139	00:49:03	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	135	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	131	00:59:28	12,00 km
13	0,59 km	2:58	5:02	136	01:02:26	12,59 km