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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	141	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	139	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	138	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	140	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	143	00:51:04	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:01	173	00:51:06	10,01 km