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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	158	00:33:56	7,00 km
8	0,61 km	2:58	4:50	132	00:36:54	7,61 km