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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	174	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	181	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	181	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	183	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	182	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	184	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	181	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	180	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	184	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	182	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	181	00:56:50	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	183	01:01:14	13,00 km
14	0,70 km	3:02	4:18	184	01:04:16	13,70 km