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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	119	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	128	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	152	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	150	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	155	00:59:42	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	179	01:04:53	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	177	01:09:46	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	177	01:14:37	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	179	01:19:25	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	181	01:24:12	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	179	01:28:56	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	178	01:33:51	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	179	01:38:33	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	180	01:43:15	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	178	01:47:54	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	178	01:52:25	23,00 km
24	1,00 km	4:27	4:27	178	01:56:52	24,00 km
25	1,00 km	4:30	4:30	177	02:01:22	25,00 km
26	1,00 km	4:32	4:32	178	02:05:54	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	178	02:10:19	27,00 km
28	1,00 km	4:24	4:24	181	02:14:42	28,00 km
29	0,21 km	0:57	4:36	180	02:15:40	28,21 km