Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:33000:05:331,00 km
21,00 km5:195:19000:10:522,00 km
31,00 km6:066:07000:16:583,00 km
41,00 km6:056:06000:23:033,99 km
51,00 km7:497:48000:30:524,99 km
60,20 km2:2411:50000:33:165,20 km

13 oktober 2016 - 18:05

LFI torsdag

Löpning - Distans
Uppjogg + nedjogg
jätte kul och givande intervallpass med LFI torsdagsgäng.
Intervaller 100s 30s 10s 60s 20s ..... i sammanlagt ca 4 varv.
5,2   km
Distans
33:16
Tid
6:24   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km