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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	127	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	153	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	155	00:24:50	5,00 km
6	0,66 km	3:54	5:55	151	00:28:45	5,66 km
7	0,61 km	3:21	5:30	142	00:32:06	6,27 km
8	1,00 km	5:43	5:43	149	00:37:48	7,27 km
9	1,00 km	6:24	6:24	146	00:44:13	8,27 km
10	1,00 km	5:11	5:11	158	00:49:23	9,27 km
11	0,28 km	1:25	5:02	155	00:50:48	9,55 km