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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	123	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	124	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	126	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	128	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	133	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	137	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	128	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	136	00:48:09	10,00 km
11	0,94 km	4:58	5:15	144	00:53:07	10,94 km