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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	121	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	122	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	122	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	127	00:27:31	5,00 km
6	0,46 km	2:29	5:25	131	00:30:00	5,46 km
7	0,58 km	3:11	5:32	130	00:33:11	6,03 km
8	1,00 km	5:44	5:44	131	00:38:55	7,03 km
9	1,00 km	5:49	5:50	129	00:44:44	8,03 km