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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:58	6:49	101	00:02:58	0,44 km
2	0,62 km	3:00	4:49	126	00:05:58	1,06 km
3	0,25 km	1:30	6:06	130	00:07:28	1,30 km
4	1,00 km	5:23	5:23	133	00:12:51	2,30 km
5	0,49 km	3:00	6:10	124	00:15:51	2,79 km
6	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:53	3,79 km
7	0,47 km	3:00	6:21	126	00:23:53	4,26 km
8	0,45 km	2:18	5:05	132	00:26:11	4,72 km
9	0,34 km	2:13	6:31	132	00:28:24	5,06 km