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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	100	00:07:22	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	112	00:13:57	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	116	00:20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	122	00:26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	125	00:32:40	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	130	00:38:52	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	130	00:45:11	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	126	00:50:58	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	131	00:56:48	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	138	01:03:05	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	126	01:09:07	11,00 km
12	0,81 km	5:13	6:26	132	01:14:20	11,81 km