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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	139	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	133	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	138	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	141	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	144	00:58:00	11,00 km
12	0,18 km	0:57	5:11	148	00:58:57	11,18 km