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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	166	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	168	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	171	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	174	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	176	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	180	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	181	00:54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	179	00:59:26	12,00 km
13	0,13 km	0:33	4:16	182	00:59:59	12,13 km