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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	131	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	155	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	7:48	7:48	150	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	162	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	153	00:51:35	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	146	00:58:33	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	147	01:04:58	11,00 km
12	0,51 km	2:47	5:26	154	01:07:45	11,51 km