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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	122	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	129	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	143	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	142	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	145	00:30:37	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	146	00:36:28	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	148	00:42:46	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	152	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	146	00:54:10	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	152	00:59:53	10,00 km
11	0,92 km	5:14	5:41	164	01:05:07	10,92 km