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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	130	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	151	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	161	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	141	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	146	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	147	00:35:54	8,00 km
9	1,00 km	2:43	2:43	142	00:38:37	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	148	00:42:22	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:00	127	00:42:29	10,02 km