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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	133	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	136	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	136	00:51:36	10,00 km
11	0,85 km	4:21	5:08	135	00:55:57	10,85 km