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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	113	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	122	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	129	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	133	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	136	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	128	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	136	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	00:54:46	10,00 km
11	0,23 km	1:09	4:59	143	00:55:55	10,23 km