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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	130	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	137	00:14:09	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	138	00:21:02	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	139	00:28:07	4,00 km
5	0,33 km	2:21	7:02	143	00:30:28	4,33 km