Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
128
00:05:08
1,00 km
2
0,89 km
4:52
5:29
137
00:10:00
1,89 km
3
0,38 km
1:54
5:00
140
00:11:54
2,27 km
4
0,11 km
0:20
3:10
147
00:12:14
2,37 km
5
0,14 km
0:45
5:16
149
00:12:59
2,52 km
6
0,10 km
0:20
3:22
151
00:13:19
2,62 km
7
0,13 km
0:45
5:43
152
00:14:04
2,75 km
8
0,10 km
0:20
3:12
153
00:14:24
2,85 km
9
0,13 km
0:45
5:52
152
00:15:09
2,98 km
10
0,10 km
0:20
3:23
152
00:15:29
3,08 km
11
0,13 km
0:45
5:52
152
00:16:14
3,20 km
12
0,10 km
0:20
3:16
153
00:16:34
3,31 km
13
0,13 km
0:45
5:48
154
00:17:19
3,44 km
14
0,11 km
0:20
3:10
155
00:17:39
3,54 km
15
0,11 km
0:45
6:58
153
00:18:24
3,65 km
16
0,11 km
0:20
3:07
153
00:18:44
3,76 km
17
0,11 km
0:45
6:43
152
00:19:29
3,87 km
18
0,10 km
0:20
3:19
152
00:19:49
3,97 km
19
0,11 km
0:45
6:40
151
00:20:34
4,08 km
20
0,11 km
0:20
3:01
152
00:20:54
4,19 km
21
0,10 km
0:45
7:42
152
00:21:39
4,29 km
22
0,11 km
0:20
2:58
154
00:21:59
4,40 km
23
0,07 km
0:45
10:17
152
00:22:44
4,47 km
24
1,00 km
5:13
5:13
143
00:27:57
5,47 km
25
0,93 km
4:47
5:08
143
00:32:44
6,41 km
26
0,87 km
4:32
5:11
144
00:37:17
7,28 km
15 juni 2024 - 12:33
10x20s med fokus på hög kadens
Löpning - Fartlek
45s vila emellan. Kändes bra trots att torsdagen satt kvar lite i benen. Inga känningar alls och kontrollerad ansträngning. Fint längs ån. Mycket pangade med kulspruta på Ärna.
7,28
km
Distans
37:16
Tid
5:07
min/km
Snitt
143
Snittpuls
160
Maxpuls
158
Kadens
Craft CTM Ultra 2
Total distans: 254 km