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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	153	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	159	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	163	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	170	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	160	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	168	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	178	00:44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	180	00:49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	166	00:55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	174	01:00:49	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	176	01:06:19	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	174	01:12:22	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	179	01:18:11	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	174	01:24:08	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	174	01:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	169	01:35:35	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	173	01:40:50	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	155	01:46:11	19,00 km
20	0,69 km	3:43	5:26	159	01:49:54	19,69 km