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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	125	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	154	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	149	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	00:30:23	6,00 km
7	0,47 km	2:31	5:21	147	00:32:54	6,47 km