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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	151	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	147	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	145	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	146	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	147	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	00:58:36	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	148	01:03:59	12,00 km
13	0,44 km	2:15	5:06	148	01:06:14	12,44 km