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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	145	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	180	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	182	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	174	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	155	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	141	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	148	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	00:55:34	11,00 km
12	0,51 km	2:38	5:10	151	00:58:13	11,51 km
13	0,00 km	0:01	3:59	142	00:58:14	11,51 km
14	0,00 km	0:01	8:24	142	00:58:15	11,52 km
15	0,00 km	0:01	6:19	143	00:58:16	11,52 km
16	0,00 km	0:01	8:33	143	00:58:16	11,52 km
17	0,00 km	0:01	16:02	143	00:58:17	11,52 km
18	0,00 km	0:01	15:51	143	00:58:19	11,52 km
19	0,00 km	0:01	15:13	143	00:58:20	11,52 km
20	0,00 km	0:01	14:46	143	00:58:21	11,53 km
21	1,00 km	4:50	4:50	137	01:03:11	12,53 km
22	1,00 km	4:39	4:39	137	01:07:50	13,53 km
23	0,30 km	1:25	4:43	140	01:09:15	13,83 km