Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	139	00:05:59	1,00 km
2	0,68 km	4:01	5:55	149	00:10:00	1,68 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:14:53	2,68 km
4	0,43 km	2:07	4:56	172	00:17:00	3,11 km
5	0,29 km	2:00	6:53	168	00:19:00	3,40 km
6	1,00 km	4:56	4:56	166	00:23:56	4,40 km
7	0,42 km	2:04	4:51	175	00:26:00	4,82 km
8	0,30 km	2:00	6:36	175	00:28:00	5,13 km
9	1,00 km	4:58	4:58	177	00:32:58	6,13 km
10	0,45 km	2:02	4:30	179	00:35:00	6,58 km
11	1,00 km	6:00	6:00	161	00:41:00	7,58 km
12	0,40 km	2:30	6:14	120	00:43:30	7,98 km

13 juni 2024 - 12:00

Löpning - Övrigt

Lätt regn sedan mulet 13 grader.
Uppvärmning 10min
Tröskel 3x7min@5.05 med 2min joggvila (4.54/4.55/4.49)
Nedjogg 10min

7,98 km
Distans

43:30
Tid

5:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

182
Maxpuls

172
Kadens

Garmin pulsband H...
Total distans: 10804 km

FlipBelt Classic
Total distans: 5534 km

Asics Gel-Cumulus...
Total distans: 1227 km

Garmin Forerunner...
Total distans: 1263 km