Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	00:15:36	3,00 km
4	0,35 km	2:01	5:46	116	00:17:37	3,35 km
5	0,01 km	0:52	01:13:43	117	00:18:29	3,36 km
6	0,73 km	3:02	4:08	135	00:21:31	4,09 km
7	0,02 km	1:28	01:01:03	129	00:22:59	4,12 km
8	0,74 km	3:02	4:05	138	00:26:01	4,86 km
9	0,02 km	1:27	01:26:01	134	00:27:27	4,88 km
10	0,74 km	3:03	4:09	142	00:30:30	5,61 km
11	0,02 km	1:29	01:36:45	134	00:31:59	5,63 km
12	0,74 km	3:02	4:06	145	00:35:01	6,37 km
13	0,02 km	1:26	01:05:29	140	00:36:27	6,39 km
14	0,73 km	3:02	4:10	145	00:39:29	7,12 km
15	0,03 km	1:04	41:10	142	00:40:34	7,14 km
16	1,00 km	5:17	5:17	134	00:45:51	8,14 km
17	0,49 km	2:28	5:04	138	00:48:19	8,63 km

13 juni 2024 - 11:28

Lunchpass

Löpning - Distans

Dagens 2:a pass
Tillsammans med BAE/Hägglunds
Efter 3 km egen uppvärmning så var dagens pass 5X3 minuter med 90 sekunders ståvila.
Bra för mig att få träna med lite fart som jag inte direkt är van med.
Dagens fart strax över 4,00 tempo.
Kändes kontrollerat,men jobbigt. Jämn fart på intervallerna med bra pulsdropp på vilan 🏃🤠

8,63 km
Distans

48:18
Tid

5:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

156
Kadens

Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 18867 km

Formgjutna sulor
Total distans: 2842 km

Adidas Adizero Bo...
Total distans: 181 km