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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	114	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	133	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	129	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	140	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	140	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:48:34	10,00 km
11	0,22 km	1:04	4:52	142	00:49:38	10,22 km