Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	142	00:04:13	1,00 km
2	0,07 km	1:00	13:42	140	00:05:13	1,07 km
3	1,00 km	4:17	4:17	142	00:09:30	2,07 km
4	0,05 km	1:00	19:40	142	00:10:30	2,12 km
5	1,00 km	4:19	4:19	141	00:14:49	3,12 km
6	0,02 km	1:00	01:04:31	137	00:15:49	3,14 km
7	1,00 km	4:15	4:15	148	00:20:04	4,14 km
8	0,06 km	1:00	16:46	142	00:21:04	4,20 km
9	1,00 km	4:19	4:19	156	00:25:23	5,20 km
10	0,07 km	1:00	14:15	148	00:26:23	5,27 km
11	1,00 km	4:20	4:20	155	00:30:43	6,27 km
12	0,01 km	0:02	2:59	161	00:30:45	6,28 km

12 juni 2024 - 17:44

6x1000 m 1 min gåvila, Västerås

Löpning - Lång intervall

Bra löparväder, inte så blåsigt och bra temperatur och sol.

6 km
Distans

25:43
Tid

4:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

142
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 2	1000 m	04:17	4:17 min/km
Repetition 3	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 4	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 5	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 6	1000 m	04:20	4:20 min/km

Asics Nimbus 24 j...
Total distans: 480 km