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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	151	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	155	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	153	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	156	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	158	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	00:52:17	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:09	164	00:52:20	11,01 km