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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	124	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	130	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	133	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	137	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	138	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	138	00:50:12	10,00 km
11	0,92 km	4:28	4:52	136	00:54:40	10,92 km