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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	155	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	150	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	154	00:16:40	3,00 km
4	0,60 km	3:30	5:48	164	00:20:09	3,60 km
5	0,30 km	1:23	4:34	147	00:21:32	3,90 km
6	0,03 km	0:29	14:47	149	00:22:01	3,94 km
7	0,14 km	0:42	4:54	145	00:22:43	4,08 km
8	0,40 km	2:07	5:18	144	00:24:50	4,48 km