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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	127	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	127	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	149	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	165	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	153	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	160	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	157	00:36:02	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	127	00:41:59	9,00 km
10	0,88 km	5:02	5:45	127	00:47:00	9,88 km